怎样坚持早睡早起

1、早上给自己定个闹钟，对于早上醒不来的人来说，可以在手机上或者闹钟上多设置几个闹钟，这样即使我们取消了前面的闹钟，但是后面的闹钟还是会响的，而且在关闹钟的途中可以帮助我们清醒。

2、坚持吃早饭，对于早上不吃早餐的人来说，可能早上起来会有点困难，但是对于不吃早餐就受不了的人来说，是肯定会起来吃早餐的，这样就可以让我们早起。

3、坚持晨练，有晨练这个好习惯的人，也是容易早起的，因为每天要起来锻炼，所以是肯定会到点就醒的，但是这个唯一的坏处就是最开始的时候很难坚持，前期的坚持是非常重要的。

4、晚上保持充足的睡眠，想要早起，就必须在晚上的时候保持充足的睡眠，这样才可以在早上的时候醒来不会感觉到疲惫，而且可以保持精力充沛的一天。

5、手机放远一点，在晚上上床准备睡觉的时候，不要把手机带上床，一旦带了手机上床，我们就知道，一时半会玩不完，所以尽量不带手机上床，而且手机也有辐射，放太近了也不好。

6、营造一个良好的睡眠环境，良好的睡眠环境也是非常重要的，处于一个黑暗然后相对安砾班柩盖静的环境中，是可以有一个比较好的睡眠的，所以在睡觉的时候为自己营造一个好的睡眠环境是非常重要的。