防寒小窍门。

1、头戴帽子不易寒，头为诸阳之会，头部保暖很重要，体弱之人更需要头部保暖，所以大冬天最好戴上帽子。

2、保暖先暖脚，寒从脚起，阳气不足不能推动气血运行所以脚凉，人受寒血液不凝固也会脚凉，脚要经常泡热水，步行半小时以上，坚持早晚搓揉脚心。

3、衣服不能太紧，冬天冷穿很多衣服会导致呼吸不畅行动不便，所以穿衣暖和就行了。

4、戴围巾别捂嘴，在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维灰尘病菌很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。

5、室温不要太高，若室内温度过高，时间长了会使人感到闷热心烦，令人头昏脑胀，萎腮煳檠际靡不振。还会引起口干舌燥，眼睛干涩，久之引起疾病。室温在16℃～20℃就合适。

6、门窗不要关紧，保持通风，通风不良，人呼出的二氧化碳会使空气不能流通，开窗通风可以使保持室内空气新鲜，并且能增加人的寿命。一天开窗通风3次，每次不少于15分钟，基本就能够维持室内空气的新鲜了。