怀孕呕吐妊娠反应干呕孕吐食谱_缓解孕吐吃什么?

1、生姜片贴在内关穴。内关穴位于手腕横纹以上三指宽处的中间，生姜含有较高水平的“姜油酮”，内关穴吸收姜油酮能通“心包经”，具有减轻呕吐呃逆的作用。

2、早晨适量进食一些谷物类。孕吐最严重的时刻发生在早晨，胃里如果已排空，则会加重恶心，导致更加不想进食，从而陷入恶性循环。推荐吃两片面包片、喝几口小米粥。

3、8+1睡眠：夜睡8小时+午休1小时。①充足的睡眠会减轻神经系统的疲劳，进而缓解眩晕感。②起床时动作宜迟缓不宜剧烈，否则脑供血量不足会加重眩晕呕吐。

4、家里不要再出现飒蛏擢墟油烟味了。孕吐时最害怕闻到油烟味，有时候本来想给孕妇做点营养餐，可是刚开火孕妇就吐到不行，更别提吃了，所以最好在另外一间房子做饭，并注意排烟。

5、保持孕妇心情轻松、愉悦。压力使孕妇精神紧张，长此以往会导致精神疲倦，继发眩晕感，所以尽量保持孕妇的心情愉悦，与孕妇交谈时注意态度温和，友善沟通。更多生活工作问题，参考如下教程：