你真的吃对了香蕉吗

1、香蕉可以在饭前吃，这皱诣愚继样可以让你有饱腹感，就不会吃太多，但香蕉又非常助消化，不会让你发胖，又可以控制你吃其他的东西。

2、香蕉虽然可以增加你的饱腹感，但是香蕉不能当饭吃，不能一餐只吃香蕉，还是要搭配一些营养一起才行。

3、香蕉一天不能吃太多，一天一两根是正常的，多了可能就不太好了，香蕉虽然助消化，但吃太多，消化不了，也是会变胖的。

4、如果一些人只靠吃香蕉减肥，那也只能是短期的，长期只吃香蕉减肥会因为缺少营养，伤害身体。

5、早中晚的营养搭配的需求都是不同的，香蕉可以根据营养搭配来吃，最好是 早中，这样可以有助于消化。饭 前食用，

6、空腹不能吃香蕉，这样容易拉肚子，腹泄，非常的难受，

7、而且香蕉在它熟透的时候最有营养，就是皮软了的时候，但还没有发黑，开始快要发黑的时候，