跑完步膝盖疼怎么办

1、首先，要注意运动之前进行热身。这样运动的时候就好受很多。

2、跑步完之后，不要立即停下来，要先减速，给身体一个缓冲的时间，然后慢走一会儿，切记不要立即坐下来。

3、跑完步之后感觉膝盖痛，我只遇到过一次，就是第一次跑800米的时候，之后体育老师告诉我热身，然后跑步后的调息，然后就没有过了。

4、当时跑完步，膝盖巨疼，体育老师给我拿来了衣庾骈需毛巾，提了桶热水，搬个凳子让我坐在草地上，把脚泡在热水里，然后用热水把毛巾打湿敷在膝盖上，疼痛缓解不少。

5、小编现在还是很喜欢跑步，应该是因为那个体育老师吧。