女生如何预防痛经

一年有十二个月，对于痛经的人来说就有十二次生不如死的体验，我就是每次都会如临大敌一样害怕着经期的到来，不痛经的人真的感受不到那种疼的要死的感觉，大汗直流还喊着冷，一动不能动。 那么怎么减轻这种症状，下面我就说一下我的亲身体验

1.在经期前五天熬红糖姜水，记住不能用热水直接冲泡

2.在经期前三天每天用热毛巾敷后腰，不是敷肚子，是后腰处

3.尽量不要吃去痛片，会形成一种依赖，而且慢慢的药效也会变淡

4.拒绝寒性食物，不要觉得就吃一口没事

5.冬季穿宽松的棉裤，一定要穿的暖和

6.平时要多喝热水，痛经是因为体寒，所以在平时也尽量注意

不要害怕和紧张，平常心对待，希望每个人都能舒适的度过