如何控制自己不玩手机

2025-03-27 04:53:55

1、 转移注意力。找一个事物来替代手机,比如说读书,当你想玩手机时就把书拿出来翻几页,既增进了知识,又拒绝了不良习惯。

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2、 远离手机。做作业时把手机放的离自己远远地,眼不见心不烦,看不到时他对你的影响力自然就小了。

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3、 学会自我控制。自我控制很重要,不在重要时刻玩手机这是对自己,对他人起码的尊重,自我控制也是一门极其深奥的课程,对于玩手机它是非常重要的。

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4、 关机。若是你非常害怕自己控制不自己,把手机关机放在一边,规定在某段时间内绝不去开机,学习效率会提高好多的,亲测有效。

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5、 适当玩。这不是不让你玩,无聊时拿着手机来一局游戏或者看一部小说没人拦你,只要你把自己的正经事做完干什么都可以包括玩手机。

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6、 不沉迷。玩一会就要把手机放下出去活动一下,毕竟还是眼睛比较重要,缉叮知燠沉迷于手机会对你的生活产生很大的影响,要时刻提醒自己不能玩手机过度。

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