想要减肥成功看这里

1、早起一杯淡盐水，温的！一日三餐正常吃！

2、饭后半小时跳绳，跳一分钟休息一分钟，持续半小时！

3、下午4点到傍晚6点，人体新陈代谢最快的时期。大概跳半小时，2000下的运动量，相信可以起到减肥的效果。当然一开始就采取2000下的蠕蒜唏怜运动量身体是不能适应的，可以循序渐进的进行，跳绳可以使脚腕变得灵活，等适应了之后就采取每天2000下的做法。配合适当的节食方法，一个星期可以减3KG。