冬季睡眠四忌

1、忌健康人睡懒觉健康人睡懒觉危害至少有3种1.睡懒觉不利于大脑功能的发挥2.睡懒觉妨碍身体素质的增强3.长期睡懒觉会导致疾病的发生

2、忌睡前洗头由于头发上的水分蒸发要带走很多热量，增加散热，机体受冷，上呼吸道抵抗力下降，会使谀薜频扰得病毒细菌乘虚而入。尤其在头发未干的情况下入睡，这时提问调节中枢的调节功能下降，易引发感冒。

3、忌睡眠棉被蒙头棉被通透性不好，蒙头睡觉会导致被子里二氧化碳越来越多，氧气越来越少，睡醒后会感觉头脑不清醒，全身疲惫无力

4、忌棉被太厚太厚的棉被，压迫胸口，会影响呼吸，造成多梦。盖太厚的棉被，被窝热度升高，会使人的机体代谢旺盛，使人烦躁不安。