清明出游必备

1、清明三天温度都为30°左右，外出旅游首先要准备好防晒措施。遮阳伞，帽子，墨镜，防晒衫，扇子等外部措施都是必不可少的。

2、其次是一些护肤用品的准备。防晒霜、爽肤水，喷雾等保湿用品不可遗漏！当然湿巾、纸巾等也不可缺少。

3、接下来是清明出游该选择的穿着。炎热的天气出游选择的衣服质地最好是棉质宽松的衣服，颜色最好是浅色，像白色等不易吸收热量，容易散热。若选择的颜色较深沉，则感觉闷热，容易中暑。

4、外出应备好药品。若有长时间坐车需备好晕车贴，晕车药等；预防中暑应备正气水或正气丸，风油精等；预防路上的小创伤应备好创可贴等；预防蚊虫叮咬应备清凉油，花露水等。

5、外出要带好足够的饮用水，饮食应尽量清淡，少吃油腻食品多吃瓜果蔬菜。若是进行爬山等易消耗体力的活动则应多备含盐饮料，补充体内流失的水分。