怎么才能美白皮肤

1、薏仁粉水薏米里含有多种微量元素和矿物质能够淡化色素斑点,减少皱纹的功效.对身上的粉刺及皮肤粗糙有很好的修复作用,也对紫外线有很好的折射能力,起到很好的防嗮效果，用开水冲服很香的哦。

2、维生素c多吃些含维生维C的蔬菜，水果如番茄、柠檬、香橙或口服维生素c胶囊。维生素c能起到抵御紫外线对皮肤的侵害。有效避免黑斑、雀斑的产生。促进新陈代谢的功能，减少黑色素的生成，减少细胞因氧化而形成的肤色暗黄，斑点。

3、黄瓜片把新鲜黄瓜切成薄薄的片状，贴在皮肤上。黄瓜中特有的黄瓜酶是很好的生物酶，有达到改善身体新陈代谢，促进血液循环的作用。排出毛孔内的污物，加强肌肤的柔嫩性。

4、白萝卜汁把一根去掉皮的白萝卜放入榨汁机中或捣碎，把渣去掉加入适量的清水用来洗脸，然后用温水洗净，能有效的清洁皮肤中的污垢，坚持的使用能起到祛斑美白的效果。

5、香菇香菇中含有多种的螗徇吼笊维生素和蛋白质，而且也不含胆固醇。对身体的内部有很好的调节作用，能够增强肠胃消化能力，蟠滏嫦凼促进人体内垃圾毒素排出的能力。使身体机能恢复平衡，对皮肤的健康有很好作用，同时也加快了美白的速度。

6、豆浆豆浆中含有的一种非常重要的成份亚油酸，有非常强的抑制黑色素生成的奇妙作用，常喝豆浆黑色素减少。斑点暗黄肤质也就没有了，皮肤自然白皙且光滑细腻。