皮肤粗糙起皮怎么办

现代社会，随着人们生活压力不断的增大，加上环境污染以及电子产品辐射等条件的影响，导致皮肤变得越来越粗糙，面部皮肤问题也频频出现。那么，护肤朋友应如何改善面部粗糙的肌肤呢？

首先是注意面部补水保湿

1、皮肤缺水是造成面部皮肤粗糙的主要诱因。所以，补水保湿是保养皮肤的基础。那么，我们日常生活中如何做到有效补水呢？

2、早晨一杯水对晚上缺少的肌肤尤其重要，喜欢蜂蜜的女性朋友还可在白开水中加适量的蜂蜜，对改善皮肤粗糙问题有很大帮助。（注意：加入蜂蜜的水应该是温开水或者凉开水，不要热开水加蜂蜜）。

3、除了为机体补充必需的水分外，外在补水保湿也很重要。补水保湿产品名唂幽草茯苓补水可以很有效的给脸部皮肤补水，但如果不彻底清洗脸部，单纯的涂上保湿乳液是无济于事的，所以在补水保湿之前要认真洗脸，洗脸时可以用名唂幽草茯苓补水洗面奶清洁干净肌肤。为了方便和更加有效的补水，可以将那两种护肤品结合起来，这样补水效果会更加。

4、对于干性皮肤的朋友来说，可以随身携带保湿喷雾，长期面对电脑或者紫外线直射时，不妨拿出来喷一喷，随时为肌肤补水，这对预防和改善肌肤粗糙的有很大帮助。

其次是养成良好的饮食习惯

1、我们知道，不良的饮食习惯也是造成面部肌肤粗糙的主要诱因之一。当人体内缺乏一些必须维生素的时候，也会导致脸部肌肤变的粗糙。所以，爱美的朋友们在饭后可以适当吃一些水果，来保证纤维素和维生素的摄入。也可以常吃一些富含优质蛋白的食品，如鱼虾、红枣等，养血的同时，也改善了皮肤。

最后是应保持适当的运动和充足的睡眠

1、生命在于运动，适当的运动不仅可以增强体质，对皮肤保养也有一定的好处。所以，小编在此提醒各位朋友，在工作的同时，别忘记经常做做运动。而睡眠对于皮肤保养的作用就不言而喻了，很多人所谓的“美容觉”就是说合理的睡眠对皮肤保养有很大的帮助。保证充足的睡眠不仅能让我们学习工作有充沛的精力，还能保持皮肤良好的排毒，使皮肤变得红润起来，慢慢改善粗糙的皮肤。