100大卡热量究竟是多少，你了解吗

1、巧克力羊角面包，1/4就有100卡路里。

2、可乐，不能超过3/4听。

3、水果，至少有一整个苹果和一小串葡萄。

4、一勺哈根达斯冰淇淋。

5、1/3个蓝莓麦芬蛋糕。

6、4.5枚巴西坚果。

7、橙汁不能超过200毫升。

8、一根中等长度的香蕉……

9、1个水煮蛋和一小条全麦面包。

10、桑椹，80个才有100卡路里。

11、150毫升巧克力奶昔

12、4个桃子。

13、1.5块奶油夹心饼干。

14、6又1/4个棉花糖。

15、一小杯啤酒。

16、20克芝士。

17、2块薄脆饼干和一勺低脂芝士。

18、23克海盐风味的薯片。

19、一根巧克力棒。

20、125克脱脂酸奶和一个苹果

21、125毫升白葡萄酒

22、等等等。。。。。。