实心球训练方法与技巧

2025-04-06 17:24:40

1、训练的时候眼睛要看前上方面,投掷的时候一旦眼看着地,投掷效果就会不好。

实心球训练方法与技巧

2、熟练后,可将橡皮筋一侧固定在墙上或单双杠上,拉皮筋进行完整动作练习。

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3、出手时两臂置于头部两侧,手置于前额上方,头要稍扬起,目视前上方。

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4、身体成反弓形,两腿协调地做蹬撑的动作,这样才可以投的更远。

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