实心球训练方法与技巧
1、训练的时候眼睛要看前上方面,投掷的时候一旦眼看着地,投掷效果就会不好。
2、熟练后,可将橡皮筋一侧固定在墙上或单双杠上,拉皮筋进行完整动作练习。
3、出手时两臂置于头部两侧,手置于前额上方,头要稍扬起,目视前上方。
4、身体成反弓形,两腿协调地做蹬撑的动作,这样才可以投的更远。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
1、训练的时候眼睛要看前上方面,投掷的时候一旦眼看着地,投掷效果就会不好。
2、熟练后,可将橡皮筋一侧固定在墙上或单双杠上,拉皮筋进行完整动作练习。
3、出手时两臂置于头部两侧,手置于前额上方,头要稍扬起,目视前上方。
4、身体成反弓形,两腿协调地做蹬撑的动作,这样才可以投的更远。