怎么样快速瘦小腿

1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。【主编“♂←就是我♀→”声明：严禁复制】

2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

3、不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条

4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。【主编“♂←就是我♀→”声明：严禁复制】

5、瘦腿可以用一些瘦腿效果显著的药物，像英国香格儿，瘦腿效果明显。

6、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。【主编“♂←就是我♀→”声明：严禁复制】

7、每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

8、以上要坚持每天都做，遍数不定，不要受伤。一周就可以看到明显效果。加油【主编“♂←就是我♀→”声明：严禁复制】