缓解工作压力有哪些方法

1、工作的时间，如果总是觉得自己工作量很大、总是有做不完的事情、那么你就一定要反思一下自己的工作方式或计划了。

2、花一点时间来做一份合理的工作计划表；并且改正一下自己工作方式、提高工作效率、这会帮助你在更短时间内完成更多的工作。工作效率提高了、工作量减少了、工作的压力也自然会减轻

3、注意转移法，注意力转移法是你做一些其他的事情来转移在工作上的专注。具体做法就是：在工作的时候要认真、不要想其他事情、注意力高度集中

4、尽量在工作时间内完成工作任务。不要将工作带回家中。或回到家里就不要想着工作的事情，在家里可以做一些其他事情来转移注意力、如听音乐、看电影、做家务等

5、给自己一个短暂休息时间。当一个人长时间处于注意力高度集中时、很容易产生疲劳感的、这时侯，就应该给自己短暂的休息时间。喝一杯茶、听一首音乐、让自己全身得到放松