不吃药瘦身减肥方法有哪些,健康减肥方法

2025-04-06 08:34:27

1、一:【每日必做减肥操 轻松雕塑好体形~】1、躺着以手撑住身体上半部,另外一只手撑住床以安定姿势。2、吸气轻松抬脚30公分,吐气后轻松放下脚。左右脚各做10次。看似简单,你敢坚持下去么?

2、二:【你需要牢记的最佳减肥时间】1、早晨6点至9点。这是新陈代谢最旺盛的时候,脂肪不易堆积诋危族枧;2、中午12点至下午2点。午饭要吃的丰盛均衡;3、下午4点,可进食一些水果,既补充体力又抑制对晚餐的欲望;4、晚上9点至次日早晨6点,此时进食最容易发胖,要强迫自己养成晚9点后不再进食的习惯。

3、三:【蜂蜜柠檬水瘦小腹】每天早上起来,第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。功效:柠檬可以清热减肥,美白皮肤;蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天腹部就可以变瘦,没有任何副作用。注意事项:①水要是冷的,不要热的,也不要温的,因为蜂蜜要冷喝才是润肠;②十分钟以后再吃东西;③一定要空腹

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