高血压高血脂食谱

高血压和高血脂是“三高”的两种，也是中老年人的常见病，多发病，很多的老年人为了预防和控制病情，会大把大把的吃药。其实在血压和血脂不太高的时候，只要注意合理的饮食会对高血压和孕驷巴墟高血脂的治疗有很好的辅助作用。

　　临床证实，大量用药会损伤肝肾，所以在病情稳定的情况下，可以减少用药量，多吃降压降脂的饮食，食补既安全又有辅助治疗的效果。下面介绍几种降压降脂的饮食：

香菇汤适合高血压和高血脂高血压朋友的食谱

香菇：现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防肿瘤的作用。

　　香菇汤做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期高血压朋友也可用此汤食疗。

蒜香茄子适合高血压和高血脂高血压朋友的食谱

茄子：其紫色的皮营养丰富，其中含有丰富的维生素E及维生素P及花青素。对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。

　　蒜香茄子做法：茄子1根，洗净、切开，置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。

上面就是小编带给适合高血压高血脂患者们进食的食谱了，这里还要建议各位患者们要控制自己的饮食。

粗粮熬粥：粗粮包括玉米,薏米,小米,黑米,山药,南瓜,红薯,绿豆,黑豆,红豆等,每次选择其中的几种就可以了。

饮食中添加具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。