枕头睡多高才健康呢

1、首先：为什么要捂执涡扔使用枕头？人体的脊柱从正面看像是一条直线，但从侧面看，实则是由4个生理弯曲的曲线组成，其中颈椎部分是由7个椎体排列成的弧形前凸状（下图橙色部分）。枕头最大的作用不在于枕头，而是在于枕颈椎，让它在睡眠时有足够的托扶力，从而保持颈椎正常生理曲度，连带使身体其他部位放松，进入休息模式。

2、其次：正确的枕头高度到底是什么？每个人都是不同的个体，身高，体重，体态均不一样，所以用枕头的高度肯定也不一样。因此对于枕头高度是没有具体数值的。目前比较科学的解释可以理解为：每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。

3、接着：高枕无忧为什么不科学？虽然有句俗语叫“高枕无忧”，但因为枕头使用过高带来的问题可不在少数，落枕，颈椎病就是其中常见的两个。枕头太高，会对颈椎造成过大压力，改变正常颈椎的生理曲度，压迫颈神经及椎动脉，引起众多颈部问题，比如肩颈酸麻，手麻，头晕等症状。因此高枕是完全不科学的。

4、然后：低枕带来的影响有哪些？枕头太高不好，相对着太低也不好，不用更不好。枕头过低，会使得人体供血不太均衡，对鼻粘膜造成充血肿胀，从而影响呼吸；不用枕头，仰卧时会过分后仰，容易用嘴呼吸，对喉咙，口腔造成不良影响，也容易打呼噜；侧卧则会因为颈部肌肉的过分拉伸导致痉挛问题，进而引发肌肉疼痛。

5、最后：哪一种枕头更适合？目前市场上糨梨草翡枕头类型众多，其实也没有哪一种是最合适的，但要说材质天然，舒适性高，性价比也高的，可以算是国产特拉雷工艺乳霈悉锖畏胶枕。乳胶枕的设计本来就是按照人体工学进行，可以很好的贴合颈椎曲线，而且本身具备的性质和优点也是普通枕头没有的。正规品牌生产的国产特拉雷乳胶枕可以算是高品质的寝具，舒适性也是极高的。

6、枕头睡对了，就是一夜好眠，睡错了，可就是苦不堪言，希望以上内容能够对大家产生帮助。