不舒服睡不着，失眠，轻松入睡常用小妙招！

1、脖子不舒服失眠。身体平躺，放松全身，均匀呼气，同时在手臂下各垫着一个抱枕，慢慢入睡。

2、感冒不舒服睡不着。把枕头垫高一些，平躺入睡（感冒了当然也要及时就医，听从医生安排按时吃药，平时多注意喝水和休息）。

3、胃不舒服睡不着。睡觉之前，如果时间还早，可以适当走动走动，休息片刻。躺在床上时候不要来回翻转，安静下来，侧身睡觉会舒服一些。

4、女生痛经期睡不着。可以听舒缓音乐，注意音乐声音要小，要轻，侧面躺着，同时抱着一个抱枕会舒服一些。

5、肩膀不舒服睡不着。在睡觉之前可以适当捏一下肩膀，放松疼痛位置，揉捏时候不要使用太大力气，睡觉时候平躺着抱着抱枕睡觉。

6、后背不舒服，睡不着。先在床上趴着睡一小会，舒缓一下，然后平躺睡觉，并且在腿部和腰部垫一个小抱枕。