1、每天快步走30分钟,快步走不仅能增强腿部肌肉的力量。
2、还可以降低血压,消耗体内脂肪。
3、每天保证至少吃一个水果。
4、假若平日你一直食用较多的米饭,那么请用水果代替一餐正餐。
5、利尿排毒,常吃多吃利尿的瓜果蔬菜。
6、如:西瓜、冬瓜、黄瓜、大白菜、金针菇、生菜、莴苣。
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