如何有效地预防便血

1、养成良好的饮食习惯，一日三餐正常进食，以清淡为主，少吃辛辣、油炸等不容易消化且刺激性食物，平时可以多吃一些富含纤维素及维生素较多的蔬菜水果，每天早上起来时喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动，有助于身体内部的新陈代谢。

2、做到排便规律，保持大便畅通，及时排便，排便时避免用力过度和久蹲玩手机、看报纸等。其实便血多数情况下都是由于大便没有及时的排出而使腹压增加引起的。同时生活中要注意保持肛门的清洁卫生，每天清洗一次肛门，勤换洗内裤，内裤要柔软、透气，不可过紧。

3、北京治疗便血比较好的医院提醒，预防工作也要从养成规律的生活做起，做到劳逸结合，避免久坐久立。缺乏运动者要经常做提肛运动，促进肛门处的血液循环，增强身体锻炼，多多参加体育活动，增强身体的抗病能力，减少疾病的发生。