怎样预防近视，改善视力

1、一定要有合适的光度。不能太亮或太暗，光线是影响视力的最关键因素，不要在暗光下看书，室内的光线和电子产品的亮度要调好，不能眼睛正对太阳光。避免刺伤

2、坐姿：正确的坐姿也是非常重要，避免斜视仰视俯视过久，最好是平视，避免躺着看书和电子产品

3、距离：避免近距离看东西。电视至少3米，书本至少0.3米。最好经常远眺，多看看天空远处

4、劳逸结合：注意休息。每半小时休息5-10分钟按摩眼睛，可做眼保健操。促使眼睛周围的血液循环

5、眼药水辅助：可适当滴些眼药水，每天3-5次，适当缓解眼疲劳

6、食物保健：可多吃些维生素多的食物如胡萝卜，蜂蜜动物肝脏等

7、喝明目茶：菊花茶决明子茶有明目效果，可适当喝些