月经期间哪些东西不能吃哪些吃了好

对于女性每一个月都会有的事情，也会给人带来烦恼，就是有的人是有痛经的，痛经很难受，饮食要注意，那么痛经的人应该注意不能吃什么呢?

月经期间不宜吃的食品

1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

3、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

4、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

5、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

6、冷饮：寒性月经病者忌饮。

7、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

月经期间吃什么粥好呢？

1、5大粥疗食谱 让你摆脱经痛

2、玉簪花粳米粥原料：玉嶂弧澡桔簪花15克，红花10克，粳米100克，红糖适量。制作：将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁，加入粳米再加适匪犬挚驰量水煮成粥，加入红糖调味服用。用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，分1~2次温服，直用至月经干净为止。功效：活血行瘀、养血育阴。主治：适用于气血瘀阻型痛经。

3、当归粳米粥原料：当归10克，粳米50克，红糖适量。制作：当归水煎取汁，加入粳米及红糖煮成粥服用。用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。功效：行气养血、活血止痛。主治：适用于气血虚弱型痛经。

4、益母草粳米粥原料：益母草30克，粳米50克，红糖适量。制作：益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，红糖调味服用。用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。功效：活血化瘀，理气通经。主治：适用于气血瘀滞型痛经。

5、鳜鱼桃仁粳米粥原料：鳜鱼1条，桃仁10克，合欢花2克，粳米猱蝰逾鸾50克。制作：鳜鱼去鳞及肠杂洗干净，加入葱姜酒等调殁茵哒夏料连骨煮烂熟，再加入桃仁、合欢花及粳米，共煮成粥服用。用法：月经前连用半月为一个疗程，可连用3个月经周期疗程，每天1剂，分2次温热服用。功效：补虚舒肝、活血止痛。主治：适用于虚性气滞血瘀性痛经。

6、艾叶苡米粥原料：干姜、艾叶各10克，苡米仁30克，大米500克。制作：将干姜和艾叶水煎取汁，加入大米和苡米仁煮成粥服用。用法：经前1~2天开始服用，每天1剂，分2次温热服用，用至月经干净。功效：温经化瘀、散寒除湿。主治：适用于寒湿凝滞型痛经。