别让节食,越减越肥

2025-04-06 23:37:00

1、少吃多运动,是不变的法则,但是每天三顿必须都得吃

2、早上吃好点,最好每天早上吃一个鸡蛋,蛋白质可以加快新珀珙笪祭陈代谢。早上可以吃鸡蛋牛奶,加一片全麦面包。中午吃七分饱,就是感觉差不多吃饱了,但是还可以继续慊劐接渴吃,晚上吃六分饱吧,就是少吃喝杯粥吃点菜。每顿都要细嚼慢咽,慢慢吃,慢慢吃慢慢吃

3、运咿蛙匆盗动的话,不必刻意,其实吃饱了就停,饿了就吃,时间长了,就会慢慢的吊秤了,健康最重要,减肥真的急不来,我就是活生生的例子,

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