怎么喝功能饮料才健康

1、功能饮料是特定人群在特定场合的特定情况下喝的，比如运动型饮料，是用来补充人们在运动之后人体流失的电解质，能量型饮料中含有咖啡因和牛磺酸，让大脑兴奋起来，适合那些需要加班熬夜的悲催呼鳏魇杰上班族，乱喝功能饮料会导致人体自身正常的平衡状态被破坏。

2、功能饮料还不能多喝，每天最多一瓶就行了，也不能连续几天都喝它，它不能让喝的人变成超人，困了，累了，还是得多休息，有些功能饮料也是没有必要喝，比如你想补充维生素C完全可以直接吃水果才是正确的，装在透明饮料瓶子里的维生素C经过阳光照射后会氧化，失去了大部分营养价值。

3、有些功能饮料中含有咖啡因，人体每天摄入咖啡因的量不能超过三百毫克，大剂量的或者长期性的食用咖啡因会对人体造成损害，还有可能会上瘾，儿童过量饮用咖啡因会超过自身的承受能力，孕妇过量摄入咖啡因还有可能引起流产。

4、提神醒脑，新鲜薄荷叶可是上好的东西哦，薄荷叶与菊花泡茶喝，清心去火，将新鲜的薄荷叶揉烂后用来擦眼睛周围、太阳穴，塞入鼻孔，哇塞，那叫一个神清气爽。