怎样可以减轻压力

1、一、阅读阅读的形式是多种多样的，你可以选择你喜欢的读物，也可以看通过杂志或者报纸的方式来进行阅读，现在的网络的交通工具多了，可以上网阅读也可以通过手机都可以，人在阅读过程当中思绪容易集中在文字上面，紧张的身心可以得到放松，大声的朗读还可以让大脑得到放松，还可以增加肺活量，是全身通畅，身心自然可以得到放松

2、二、大声的唱歌听着自己喜欢的歌曲通过音乐的旋律，歌词和节奏，可以让藏在你内心的情感得到宣泄，情绪可以抒发，从而让你身心得到聚刁擞蛔放松，压力也可以减少很多，唱歌不需要什么技能，只要是自己喜欢的歌曲就可以全身心的投入到歌词和情感当中，让你抒发出平时不易表达出来的情感，身心得到放松就可以起到减压作用。想唱就唱。

3、三、来一场说走就走的旅游既然是旅游，那就是和工作和应酬是没有任何关系了，抛开所有的一切，把手机关了，远离电脑，和压力说再见，来一场说走就走的旅游，自然界是充满能量而又积极向上的，我们可以选择一些高山、大海等大自然风景，感受大自然带给我们的快乐，感受身临其境的感觉，让全身心得到放松。

4、四、可以做家务进行减压心烦的时候，可以通过做一些家务分散注意力，比如可以洗洗碗或者拖地，也可以整理自己的房间衣物，又或者是在厨房做一餐自己最喜欢吃的晚餐，适度的家务不但不会让人感到疲惫，反而会给自己带来愉悦感，，做家务，不但可以让自己的家变得整洁，还可以让自己得到精神上的压力得到减轻。

5、五、可以多参加一些户外的活动、一天到晚的闷在办公室整天都面对着电脑，不但呼吸不到新鲜空气也还有辐射的包围，晚饭过后可以去参加一些户外的活动，可以去爬爬山，也可以去散散步，让紧张了一天的大脑得到放松，还可以呼吸到新鲜的空气，回归大自然怀抱，享受大自然带给我们的生气。

6、六、可以去做一些比较刺激的运动现在很多大型的游乐场都有比较多的极限运动，比如过山车，或者是蹦极，比较具有挑战性和高难度，这是一种超越自我的一种运动，可以通过挑战暂时的忘记工作和生活带给我们的烦恼，让自己全身心得到释放，发泄压力。