做什么运动能减肥韩国最IN减肥瘦身操

1、进行Health时，正确方法是按照从胸部、肩部、背部和肩膀等上身，到臀部、大腿、小腿等下身的顺序进行。此外，为了消除体内脂肪，最好在低重量的条件下反拎粹蠃账复进行若干次。适当的休息时间为30秒至1分钟左右。　　不去健身房，在家中就可进行的伸展运动

2、　1、腿部运动　　笔直站好，双手叉腰。双腿分立，比肩宽20cm左右。　　腰部和腿部用力，身体慢慢蹲下、站起，大腿内侧肌肉疲乏。

3、　2、腰部+背部运动　　仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复20次左右。

4、前臂+腿部运动　　一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直。用两只手分别握住脚踝，反复抬起、放下伸直的那条腿

5、腰部+腿部运动　　可以一边看电视一边进行的运动。侧卧后用双手支地，将腿抬起、放下30次，则腰部和大腿内侧肌肉酸痛。