杨梅怎么吃不上火

杨梅是属于温性水果，具有生津止渴、祛暑等功效。适量吃杨梅不会上火，但是 食用过多还是会导致上火，出现像舌尖长泡、牙床发软、疮毒等上火症状。杨梅怎么吃不上火？

怎么吃杨梅不上火？

1、控制食用量。杨梅食用过多是有上火的可能的，因此食用杨梅的时候需要控制食 用量，不能一次性食用过多。

2、搭配一些性凉的食物一起食用。杨梅性温会加重身体的燥热之气，因此需要和一 些性味寒凉的食物一起食用，这样食用才不容易上火。

3、不和骂宙逃慈性热的食物一起食用。有些人吃杨梅的时候还会和榴莲、狗肉、羊肉、韭 菜、韭黄、辛香料一起食用，会加重身体的燥热之气，对健康不利。

吃多了杨梅上火怎么办？

1、立即停止 吃多了杨梅出现上火的情况，需要立即停止继续食用杨梅，以免因为杨梅的性味导 致更加上火的情况出现。

2、随时补充水分。 常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中 的细菌菌落，抑制生长。

3、喝降火茶 上火之后喝一些具有降火作用的凉茶也是可以很快缓解不适的，比如说荷叶茶、桑 叶茶、菊花茶、金银花茶等。

4、吃寒凉的食物 性味寒凉的食物可以缓解身体的燥热之气，适合在吃多了杨梅之 后出现上火的情况之后食用，可以很快的缓解上火的情况。

5、吃降火药 若是上火症状比较严重，身体十分不适，可以食用一些具有降火作用的西药或中成 药，降火效果很好。

6、多吃蔬菜水果，或是吃些下火的食物，像是喝绿豆汤、菊花茶等来帮助降火。