早泄的自身调理

1、 提高身体素质 身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

2、 饮食调养 多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛搐拣盅择鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高行功能。

3、 节房事 长期房事过度，沉浸于情，频繁手银导致精神疲乏，是导致阳为、早/泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止夫妻生活一段时间，避免各种类型的刺激，让中枢神经和官得到充分休息，的确是防治阳为、早/泄的有效措施。

4、 戒烟酒 　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴经的血液循环，影磨蓄贺痞响行反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种行腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使行腺中毒，男子表现为血中辜完酮降低，70一80%的人出现阳为或不欲。