怎样自学练气功

2025-03-12 00:49:21

1、用口呼气,然后用鼻吸气。来来回回十八次。

2、每次口呼尽,到感觉肺部已空,然后自动吸气,肺如皮囊自动补充。吸气能没有声音,绵长最好。

3、然后用口吸气,再用鼻子呼气。也是来来回回十八次。

4、用口不是吞气,而是喝气,好像喝水,到不能吸了最后才闭住喉头。然后缓缓用鼻呼气,尽量绵长。

5、最后用鼻子呼用鼻子吸。来来回回四十九次。

6、用呼吸来引动体内真息。不要想也不要管,直接把注意力放在呼吸上,一出一入,直接在那里数着。

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