如何克服拖延症

1、首先呢，先分析自己，全方位分析自己，找到自己的一些缺点然后，针对这些缺点，做一个计划，走出自己的舒适圈。万事开头难，很多时候就是因为第一步没有走出来，所以很难去摆脱。其实一旦开始了第一步之后，后面的步骤就水到渠成了。走出自己的舒适圈后，找准一个目标，制定一个小目标。比如：不喜欢看书的人，可以给自己设定一个星期内，我可以看完一本书里的多少页。不喜欢运动或者想减肥的朋友可以给自己制定一个健身小计划，比如：一周我要跑多少公里，一周减掉多少斤。制定完计划之后，再给自己设定一个小小的奖励，就是完成这个小目标后，我给到自己的犒劳。计划制定完成后，就可以开始实施了，这实施一定要迈出这一步：当你觉得困难的时候，你可以换位思考，其实做一做也没有这么难。迈出第一步，那就要恭喜你已经成功了一半了，接下来就是坚持下去，坚持一段时间后，你就会发现已经成为了一种好的习惯。