肺炎疫情下怎么避免消极应激反应

1、放下手机，不要一直关注疫情动态，明白事态严重，做好防范。

2、待在家里，也要活动，可以自己做菜，或者做清洁。

3、看书，看点心理学方面的书记，学会自我开导。

4、和家人沟通，不要憋着，不要自己一个人瞎想。

5、在家多吃水果，多喝热水，穿暖和，提高自身抵抗能力。

6、勤洗手，尽量不外出。多想一些快乐积极的事情，一切总会过去，加油！