怎样提高身体免疫力

1、多吃营养食物，食补是一个很好的方法，很多食物都含有丰富矿物质、维生素和一些微量元素，可以补充营养提高免疫力

2、适量运咿蛙匆盗动，现在很多年轻人非常懒，玩手机吃外卖，能不动就不动，这样人会越来越没精神，适量锻炼身体可以促进人体新陈代谢，对提高免疫力也有很大的帮助

3、多喝水，喝水除了补充身体所需的水分，还可以稀释血液促进新陈代谢，进而提高免疫力

4、保证睡眠，晚上是身体排毒的时间，如果长期熬夜不休息 身体中的垃圾不能正常排解，会导致抵抗力下礻天粑柝降，因此要提高免疫力，必须养成良好的睡眠规律

5、适量的晒晒太阳，经常晒晒太阳可以增加钙元素的吸收，提高身体免疫力。不过也要注意太强烈的太阳，以免紫外线晒伤皮肤

6、保持愉快的心情，心情好的人懂得去释放压力，内分泌不容易紊乱，抵抗力也会有所提高