怎么快速减肥

1、我每天清晨吃过饭都会跳绳，没有给自己设定任务，跟着感觉走。因为我不想因为减肥而减肥，那样会有压力，而且一部小心就会起反作用的。

2、少食这个是必须的，每顿不要太饱，但是也没有给自己设定具体几分饱，原因和上面一样啦。

3、多餐，少吃就意味着多餐啦。大概三个小时吃点东西吧，最好吃水果，既饱腹又没有太大热量，两全其美啊。

4、其实我觉得可以适当的吃一些高热量食物的，总不能为了减肥永远不吃吧，那岂不是要馋死啊对于一些吃货。偶尔放纵一下还是可以的呢！

5、多动，不一定非得跑步啊，跳操啊，那样我们的心理也会很疲惫的，所以只要是感兴趣的运动都OK的，只要保证一天吃进去的热量小于排出来的就行了啊。