分享失眠小妙招

2025-04-04 17:35:05

1、看会儿电视:睡不着就打开电视机,看会儿电视,选择一个自己喜欢的节目,打发一下时间,看着看着困了,不由得就睡着了。

2、玩会儿小游戏:睡不着就打开电脑玩会儿小游戏,选择一个不太刺激,不太激烈的小游戏,最好是需要动脑的游戏,累了就可以睡觉了。

3、看会儿书:睡不着就捧起一本书,随便的翻阅一下,能够静心地阅读一下更好,眼睛累了,心静了,自然就可以睡觉了。

4、做做运动:睡不着就起来,在客厅里活动活动,练一练瑜伽是个不错的选择,不要扰民就行,活动后冲个澡就可以睡觉去了。

5、聊天:睡不着觉,如果家人也没有睡的话,可以聊聊天,聊着聊着倦意就来了,可以睡觉了,如果家人已经睡了,可以网络聊天。

声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
相关推荐
  • 阅读量:81
  • 阅读量:72
  • 阅读量:42
  • 阅读量:62
  • 阅读量:87
  • 猜你喜欢