经常熬夜的人吃什么来排毒，保护皮肤

1、我们要明白，经常熬夜体内容易沉积各种各样的毒素，容易出现皮肤变差，衰老加快等现象，严重者还有可能导致一系列的疾病，那么吃哪些食物可以减少熬夜的危害呢？

2、海带：海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用，还有助于排除毒素物质。

3、洋葱：洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，恽但炎杰和蛋白质结合的很好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。洋葱和高纤维的食物一起吃效果更佳。高纤维食物有芹菜，芦笋，胡萝卜，绿花椰菜等等。

4、绿豆：这个想必大家都知道。绿豆可以解酒毒，野菌毒，砒霜毒，有机磷农药毒，铅毒等等。中医认为绿豆可以解百毒。不过煮绿豆的时间不宜太长。

5、山药：山药可以促进消化，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖，而且增强免疫力。以生吃排毒的效果最好。减肥的效果也很不错。

6、芦笋：芦笋所含的天门冬素和钾有利尿的作用，能排除体内多余的水分，有利于排毒。

7、醋：醋有利于人体的新陈代谢，可以排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的作用，每天早晚用餐后喝一点稀释过的醋有助于健康。

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