吃什么可以快速排便

1、放松工作压力大，精神长期紧张也是引发便秘的原因，因为压力大或者一紧张肠道蠕动就变慢了，慢慢的便系砺棱髯秘就产生了，因此，受便秘困扰的人要学会放松。

2、饮食平时应该保持正常进食的良好习惯。节食，偏食，无规律进食、等，都对胃肠道的正常功能有不良影响，这也是经常不排便的原因。

3、韭菜韭菜含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，对付便秘的效果非常好的，治疗便秘选择活畅素胶囊二代