怎样正确穿着高跟鞋

如何正确穿着高跟鞋是很多女性朋友很关心的问题，穿着高跟鞋可以让女性姿态更加优雅，让女子显得更加高挑，但是，无可否认的是，如果女性长期穿高跟鞋，会对脚部骨骼以及健康埋下隐患，而且，不正确的穿着方法及姿势会看上去不美观，那么，如何正确穿着高跟鞋?

怎样正确穿着高跟鞋？

1、女性穿上高跟鞋后，走路姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样不仅看上去更加有气质，而且这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环。

2、穿高跟鞋走路，主要靠脚趾尖向前移动，高跟鞋无疑加剧了小腿肌肉的收缩，长时间腿部的紧张状态会导致腿部肌腱缩短，进而伤害保持人体平衡的脚踝。此外，为减少长期穿高跟鞋对脚部的伤害，穿高跟鞋要注意休息，最好备一双平底鞋换着穿。

3、长期穿高跟鞋会导致指头受伤，如果睹滤粒哎女性穿高跟鞋，再加上鞋子比较小，更容易诱发足部脚趾挤压出现拇指或小指变形的现象。因此，要选择适合自己的鞋子，要脚穿着舒服，尤其注意在穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。

4、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。

5、经科学研究，穿高跟鞋对膝关节的扭力比赤脚行走高30%.如果将鞋跟的高度降低些，膝关节的扭力也减少一些。高度降到7厘米，扭力消失最大。因此，对于普通人来说，低于7厘米的鞋跟相对比较安全。尤其是一些年轻的女子，尚未满25周岁，骨骼发育未全，这个时候是非常影响健康的。

6、跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用脚板中间的部位着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。