生完孩子后奶水是清水奶,要怎么才能变浓变多
1、哺乳妈妈可以先到妇幼保健所检查一下,找到产生清水奶的原因,是身体体质的问题,还是食物搭配不均衡造成的,找到原因后根据医生的建议或处方进行调理和改善。
2、要想母乳多和浓,可能多吃一些催乳的食淦甓特猩物,如墨鱼、鲫鱼、猪蹄等,将这些食物与花生或海带等一起炖汤来发奶,虽然这些汤味不是很鲜,但坚持吃一段时间后清水奶和少奶的情况肯定会的改善。
3、作为哺乳的妈妈,要保证自己足够的休息时间,休息好了身体才正常,相应的奶水才充足和浓稠,不要因为某些心情或焦虑造成断奶或少奶。
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