初跑者如何制定跑步计划
1、充分的热身和跑完步的拉伸。
2、循序渐进，勿贪求训练量，每周增量不超过之前的10%。
3、先累计跑量，后增加训练方法。
4、总结如下。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：48
阅读量：21
阅读量：75
阅读量：40
阅读量：48
1、充分的热身和跑完步的拉伸。
2、循序渐进，勿贪求训练量，每周增量不超过之前的10%。
3、先累计跑量，后增加训练方法。
4、总结如下。