太极拳手臂怎么练

1、用起式讲解。钓过鱼的朋友都知道，把鱼竿放出去以后，在抬鱼竿时，

2、在抬鱼竿时，用手只抬手握的这一节鱼竿，就能体会出钓的鱼的大小。

3、照此方法，做起式的双臂抬起动作，这时大脑只想着抬大臂，小臂和手都不用管，

4、就如同抬鱼竿。动作与起式相同，全身放松，只是用大脑去想抬大臂即可，不可用力，大概用4-5秒时间抬起手臂。

5、注意，全身放松，大脑只想大臂，不要管身体，反复的练习。这是比较投机的方法，主要是能尽快体会出手臂的沉重感。