最快的减肥方法 一天瘦几两，一周瘦几斤

　　最快的减肥方法。“一直在减肥，从未瘦一斤”这大概是很多减肥女生的常态。究其原因，方法不是重点，瞀闩程狨从不坚持才是根本原因。减肥这是就跟谈恋爱一样，必须多点真诚，少点套路，毕竟胖瘦都是自己的，喊口号骗自己有毛线用……要真是行动跟口号一样实在，不应该早就瘦下来了吗~~~　　今天我们也来点干货，不套路，全是你喜欢的减肥方法：易坚持、效果好。搬好小板凳，拿好小本本，开讲啦　　减肥前请清理掉你的垃圾食品!　　吃得多是引起肥胖的原因，而垃圾食品更是减肥道路上的绊脚石，请拒绝垃圾食品!　　1、将所有的零食收刮干净，走你(最好送给那些怎么都吃不胖的朋友)　　2、尽量搜集一些自己经常吃的零食的热量表，贴到显眼处，时刻提醒自己，不能吃!　　当然你也可以找一些小窍门，让自己的减肥壮举实施更顺利。介绍一个小窍门——Aurora，没错，减肥也是有诀窍的，不然怎么会有快慢之分呢，你说呢?　　减肥有计划比盲目进行更有效果!　　减肥前制定一套属于自己的减肥计划，从饮食、到运动、到休息，越详细越好，这才是最快的减肥方法。　　1、每天清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水(500ML)。　　2、早餐一定要吃!不吃早餐 不会瘦更多，只会更难减!!!更会影响工作!　　3、除了零食，油炸食品也请拒绝!!!热量真的是你想先不到的高!　　4、能站着，不坐着，能坐着，不躺着，拒绝懒癌泛滥　　6、全素食只会损害你的健康，减肥，不存在的~~适当吃点瘦肉、虾鱼，补足蛋白质　　7、平台期一定要坚持，至少说明你的方法是有效果!熬过平台期，减肥会迎来下一个春天　　8、运动!运动放到最后不是因为运动不重要，而是因为运动太重要，所以放最后压轴!运动选有氧，坚持是王道!　　心态要稳住　　别还没减肥几天就想瘦个几十斤，减肥要真这么容易那还那么多胖子。体重不同，减肥初见成效时间也不同，有的人一开始效果明显，过两周体重是一点不减，有的人是前两周甚至一个月，效果甚微。但是!无论如何都要淡定，都要坚持，不要让自己之前的努力付之东流。一个月、两个月……一年，慢慢坚持，慢慢瘦到自己最完美的状态。