冬季适合吃什么食物

1、花椒，花椒的口感非常的特殊，但是花椒是具有散寒止痛以及健胃的效果，在冬季，大家可以在炒菜的时候加入少量的花椒，能够起到驱寒的效果。

2、红肉。在寒冷的季节里，大家可以吃点羊肉，牛肉，猪肉，这些食物的营养价值比较高，能够为人体补充热量，起到非常好的御寒效果，但是高血压以及高脂肪的病人要特别注意，一次性不要吃得太多。

3、有些地区的朋友们喜欢吃火锅，在冬季吃火锅也非常的不错，每次都吃得暖暖的大家也要注意，火锅的热量比较高，另外含盐量也非常的高，不要吃得太多。

4、莲藕排骨汤，在寒冷的冬天喝点排骨汤，还是非常不错的。不仅可以为人体补充维生素a外，还能够起到御寒的作用。

5、土豆的淀粉含量相当的高，另外土豆海具有润肠通便的作用，大家可以烤土豆，或者是酸辣土豆丝，也可以做土豆沙拉。

6、胡萝卜，大家可以吃排骨炖胡萝卜，胡萝卜中含有很多维生素以及矿物质的，而且口感也非常的不错，大家可以适量的吃一点。

7、大白菜，在冬天，很多朋友们会选择用大白菜来煮火锅，主要是因为大白菜非常的便宜，另外大白菜也是非常容易储藏的，大家可以吃大白菜炖豆腐。