如何让抑郁远离自己

1、运动锻炼。抑郁的人多数懒得活动，越是这样越要懂得运动的道理，不仅能强身健体，而且能抵抗抑郁，最简单的方法就是跑步，跑起来血液循环加速，很多体内沉积的毒素就会消解，而且你的兴奋神经也会随着运动而活跃起来

2、读书写作。也许你心烦的读不下去书，那就试试写写东西，现在百度开通了百家号，是个很好的平台，试着把你以前的事情写一写，久而久之，你的思路就开阔了，你的心情也会不一样，而且百家号还有收益，每天都是对你有所鼓励

3、面对现实。很多抑郁患者都是因为现实中的失落而造成的，心病还须心药医，面对现实，就是要改变现实，如果能力所及或者损失难以弥补，那就调整心态，忘却过去，从新开始，亡羊补牢，为时未晚。

4、重拾爱好。每个人都有很多爱好，比如玩游戏，唱歌、弹琴等等，如果你这段时间心情不好，那就把曾经的爱好拾起来，或者你过去想学但一直没有学的爱好。如弹吉他，报个班让音乐冲淡你的思绪，学会了吉他的时候，你的心情会大不一样。

5、系统还原。这是一种有效的实用方法，很多抑郁的人已经身心憔柞艽暾圾悴，难以为继。现在很纠结，那就回到原点去看看，比如回到老家，自己小学曾经待过的地方，重新回忆你的曾经走过的路，拜访擒歙常泺那些小时的玩伴，当你沉浸在儿时美好的回忆中时，你会暂时忘却当前的苦恼，这是你对最大的鼓励，也许当你回到家的时候，心情已经明朗了，你会看到未来的希望。