火龙果有哪些营养和功效

1、火龙果的营养价值丰富，有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，含有人体所需的微量元素铁，磷，镁，钾等，并且还有植物性蛋白和花青素。火龙果很少会生虫害，植株也很少用农药，是真正的一种绿色环保的水果。

2、火龙果里面没有蔗糖和果糖，但是有大量的天然葡萄糖，很易吸收，适合人们在运动之后补充体力和营养。

3、火龙果里面有水溶性膳食纤维，既可以预防便秘，也可以降低胆固醇，对减肥也有一定的功效。果肉里的抗氧化剂维生素还对美白肌肤有一定的好处。

4、火龙果也有一定的药用价值。里面的花青素能防止血管硬化，预防和阻止心脏病和脑中风的发作，也有一定的抗衰老效果。

5、火龙果里面的铁元素含量很高，铁元素是人体所需要的补血的重要元素，所以常吃火龙果还有一定的预防贫血的作用。