心情烦躁失落怎么办

1、无论天气原因，还是社会压力，或者其他各种压力，久而久之都会对心情产生很大的影响。

2、如果任由侵害心情的话，抑郁是小，有可能会危机终身幸福，我们一定要学会适当排解压力，放飞心情。

3、第一：健身跑步。适当的运动量，会使你细胞活跃，浑身上下充满活力，从而影响你的心情，使心情愉悦。

4、第二：读好书。少读那些垃圾书籍，多读一些好书，这不仅修身养性，还能感受读书的乐趣。

5、第三：聚餐。适当跟朋友、同学或闺蜜出去聚餐。借着酒劲儿可以把心里话说出来，人就这样很奇怪，说出去后，反而变得轻松了。

6、第四：爱好，一定要培养自己的爱好，一个也罢，两个也好，一定要有爱好，有时候我们发现好多人不知道自己喜欢什么，整天拿着个手机，这无疑是悲哀的。

7、总之，心里压抑不高兴的时候，一定要学会及时排解，及时让心情变得好起来，人是活的，没有过不去的坎儿，虽然这有点看起来像鸡汤，有时候我们就是缺少一个鸡汤，说服自己。