高考前怎样调整心态（考生篇）

1、树立自信自信心强有助于高考的时候更好地发挥，要相信，你已经很棒了！平常的时候，不要忘记微笑，对老师，对同学，他们同样会给你一个灿烂的笑容。这个时候要多看自己的长处，学会从点滴中赏识自己。

2、保持平常心越是临近高考，自己要保持一颗平常心，有什么，不就是再正常不过的一场考试嘛，只不过是规模大了一些而已。不要听其他人的一些看法，把它当做自己人生中的一个历练机会就好。

3、不要过度紧张只要是考试，我们都会紧张，这是正常的，但自己要学会怎么控制，不能让紧张的情绪影响了正常发挥，那可就是得不偿失。待考前一旦出现紧张到脑子一片空白，我们可以尝试缓慢呼吸来使自己放松，深“吸”一口气，再慢慢“呼”出去，不断反复，直至平静。

4、不要过度放松前面说到，不能过分紧张，有些同学就觉得，那不就是要彻底放松吗？好，那我就想干什么就干什么，以点书都不看了，这也是不可取的。为了保持状态，每天还是要做题的，但不要再做难题了，以免挫伤自己的自信心。

5、做到作息规律考试在即，不要再熬夜看书学习，影响睡眠。上课的时候，高效合理利用时间，做到心中有数。学习过后，适当放松，可以试着慢跑，听音乐缓解情绪，保证晚上正常休息。

6、聊些其他话题考试之前，跟同学聚在一起，不要聊比较沉重的话题，比如选学校，专业等等，女生可以聊些电影，电视剧，八卦等。男生可以聊游戏等等，总之，能让大家都开心，心情放松的都行。