夏天如何让自己降降火呢

1、方法一：为自己及时补充水分。炎热的夏天也是排汗很旺的时候，及时为自己的身体补充一些水分是很有必要的，所以每天都要给自己准备足够的水分来维持自己身体的水平衡，让自己有更多的动力去做别的事情。

2、方法二：多吃水果蔬菜。也许有的时候胃口会随着炎热的夏天而变得越来越不好，但是也不能因此而不吃东西，如果实在吃不下饭的话也要保证自己每一天的水果射入量，让自己有足够的维生素来维持自己的身体健康。

3、方法三：做什么事情都想好了再做。有的时候心情会随着天竣音建恬气的变化而变化，炎热的天气会让自己变得更加烦躁，于是做别的事情会变得更加没有耐心，只要别人做一点小错事，自己就会发很大的活，所以要尽量让自己在炎热的夏天里做事情要沉下气来，静一静再说话。

4、方法四：多喝些降火的凉茶。凉茶是很好的降火良药，如果自己会的话，去药店买一些药材回来，然后煮一些凉茶自己喝，也可以买一些降火的饮料来喝，最好是冰的，这样不仅可以降火，同时也可以让自己的心情变得更好。

5、方法五：不要吃上火的东西。有的人会因为天气而不吃三餐，然后在工作或学习的某一个时刻累了饿了而选择去吃一些零食，其实零食和饼干是最上火的，一顿常规的正餐不吃，以吃零食来代替是一件得不偿失的做法。

6、方法六：保证自己足够的睡眠。夏天岁让炎热，但是也要让自己按时起床睡觉，保证好自己的每一天的睡眠，在一天的疲惫过后，晚上就尽量不要加班熬夜了，如果实在没有工作的话也不要和同事朋友一起去妁祚鲑卓玩耍到天亮，这是对身体的一种很大的伤害，这是和不可取的。