肾精不足脱发吃什么食物好

1、枸杞枸杞含有各种微量元素 钙、磷、铁等，还有着美容必需的维生素A、B2、C，特别是维生素A和C的含量很高，用枸杞子的提取物来进行养发，可以弥补脱发人群体内缺少的各种微量元素和维生素，使头发乌黑发亮，还对面色苍白、皮肤干燥、白发、斑秃也有一定的效果。

2、山药山药的是一种不错的食物，具有很高的营养价值，含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，作为一种温补的食材，能提供肾脏生长调节必须的营养和元素，肾功能正常后，肾精不足脱发自然可被缓解。

3、黑色食物以黑豆、黑芝麻、黑木耳为主的黑色食物含有很多微量元素，也是不错的补肾佳品。在五行列表中黑色入肾，因此多吃黑色的食物可以有效的起到补肾的功效。

4、海产品海产品对于辅助治疗肾精亏虚也有很好的疗效，而且其较高的营养价值，能够很好的补充人体所需营养，有效的增加抵抗力，帮助强身健体。

5、中药材滋补肾精的中药配方有很多，比如附子、干姜、肉桂、肉苁蓉、仙茅等，其中肉苁蓉可以补肾，益精，润燥，滑肠；仙茅能够温肾阳，壮筋骨；肉桂具有补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉的作用，还可以用已经配伍好的敬修堂养血生发胶囊来滋补肾精。